Como enfrentar com resiliência as crises, riscos e ambiguidades que a vida nos impõe.
1ª) Seja protagonista e assuma as rédeas de sua vida, promovendo um diálogo interno corajoso e assertivo.
2ª) Faça um checkup do seu emocional e saiba o que está bom e o que precisa ser mudado.
3º) Faça escolhas conscientes para tomar boas decisões. Para isso, use o pré-frontal para avaliar custos e benefícios, olhar a realidade com fatos e dados e decidir pela melhor alternativa.
4º) Resolva seu passado para viver bem o presente e ter esperança no futuro, exercitando o perdão.
5º) Use a fé para neutralizar os efeitos do stress e do medo.
6º) Gerencie seus pensamentos negativos para ganhar em emoção positiva , criando uma rede do bem.
- Ressignifique seus pensamentos negativos
- Pratique a empatia com compaixão
- Pratique o bem e desenvolva a reciprocidade
7º) Pratique o autorrespeito.
- Conheça a si mesmo
- Reconheça a si mesmo
- Perdoe a si mesmo
- Respeite os limites do seu corpo
- Saiba dizer sim e não quando for o melhor
- Transforme as lições aprendidas em ações de autodesenvolvimento
- Trate todos com igualdade e respeito
8º) Estimule seu circuito neural da motivação/recompensa para criar energia positiva no seu cérebro .
- Planeje sua vida, crie objetivos de longo prazo, metas de curto prazo
- Crie visões positivas do futuro
9º) Tenha foco em solução do problema e não na vitimização.
10ª) Use os 40% que dependem de você para ser feliz e potencialize suas forças e virtudes.
A VIDA É UMA ESCOLA, FAÇA SUA LIÇÃO DE CASA E NÃO SEJA REPROVADO.
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Grande abraço.
Vera Martins
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